2016-08-18

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

Her anne adayı için son derece özel ve bir o kadar zahmetli olan bir dönemdir hamilelik. Hamile kadınlar beslenme, seyahat, giyinme ve daha bir çok alışkanlıklarına kadar hayatını tekrar düzenlemek ve attığı her adıma dikkat etmek zorundadır. Çünkü yapacağı her şey içinde taşıdığı canı da etkileyebilir. Her ne kadar zor bir dönem olsa da sonunda dünyanın en mutlu insanı yine kendisi olacaktır.

Hamilelik döneminde en çok dikkat edilmesi gereken faktörlerden biri de beslenmedir. Annenin yediği her şey bebeğin sistemine de kan yoluyla girmektedir. Öncelikle anne adaylarının en çok şikayet ettiği şeylerin başında bulantılar gelmektedir. Bu bulantıları engellemek için öğünler sıklaştırılmalı ve tek öğündeki yemek miktarı paralel olarak azaltılmalıdır. Buna ek olarak sabahları tuzlu bir biskuvi veya ekmek tüketmek de yardımcı olabilir. Protein, demir ve kalsiyum içeren besinler tüketilmeye dikkat edilmelidir. Kızartma yerine ızgara veya fırın tercih edilmelidir. Sebze ve meyve suyu tüketilmesine özen gösterilmelidir. Ayrıca kafein içeren çay, kahve ve kola gibi içeceklerden uzak durulmalıdır. Bu içecekler zaten anne adayının var olan sinir ve stresini arttırmaktadır. Ayrıca idrar sökücü özelli olduğundan da yine anne adayını zorlamaktadır. Hamilelik döneminde 11-14 kilo son derece normaldir. Sigara alkol gibi maddelerin kullanılmaması gerektiği herkes tarafından bilinen bir gerçektir.

Hamilelerin dikkat etmesi gereken bir diğer husus da giyimdir. Mümkün olduğunca rahat ve pamuklu kıyafetler tercih edilmelidir. Özellikle iç çamaşırı pamuklu olmalı ve düzenli olarak değiştirmelidir. Bunun yanında topuklu ayakkabı giyilmemesine özen gösterilmelidir. Bir kaç santim topuklu ve rahat ayakkabılar giyilmelidir. Özellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerde ayaklarda şişme durumu artabilir ve anne adayı için daha büyük problemlere neden olabilir.

Egzersiz yapmak da yine sağlıklı geçirilen bir hamileliğin olmazsa olmazlarından birisidir. Tabii ki egzersiz doktora danışarak ve bilinçli bir şekilde yapılırsa yararlı olur. Bilinçli yapılan egzersiz eklem ve kasların esnemesini kolaylaştırarak hem anne adayı için hem de bebek için son derece yararlı olacaktır. Ayrıca bileklere yapılan masaj da son derece faydalıdır.

İlaç kullanımı her zaman doktor kontrolünde olmalıdır. İstenmeden bebeğe kalıcı hasarlar verebilir. Ayrıca diş sağlığına çok dikkat edilmelidir. Diş oluşan çürük ve enfeksiyonlar düşüğe kadar sebep olabilir. Canlı aşı olarak sınıflandırılan aşılardan kaçınılmalıdır. Gerekli durumlarda tetanoz aşısı yaptırabilir. Tabii ki her şeyden önce yine bütün süreç doktor kontrolünde olmalıdır.

BENZER HABERLER

Bebek Kangurusu Kullanımı

Kangurular, anneler için büyük bir kolaylık sağlamaktadır. Özellikle dışarıda işiniz olduğunda bebeğinizi yanınızda götürmek isterseniz kangurular yardımınıza koşacaktır. Kaliteli kangurular bebeğinizi taşırken, hem bebeğinizin sağlığını hem de sizin sağlığınızı korur. Baby2Go bebek kangurusunun terletmeyen özel kumaşı sayesinde bebeğiniz taşıma süresi boyunca rahat edecektir. Baby2Go bebek kangurusu 4 değişik pozisyonda kullanma imkanı ve ergonomik tasarım özelliği […]

Devamını Oku

Bebek Ürünleri ve Önemi

Bebek doğmadan önce anne ve babaların bilmesi gereken bazı önemli şeyler vardır. Bunlardan bir tanesi de bebek ürünleri ve aksesuarlarının bir bebek için ne kadar önemli olduğudur. Bebekler gelişim çağında oldukları için dış faktörlere göre vücutları kolayca şekillenebilir, bu nedenle bebek ürünlerinde konfor çok önemlidir. Ürünlerimizin hepsi bebeklerin renkli dünyasına biraz daha renk, konfor ve […]

Devamını Oku